Cum ne putem mentine starea de bine?

Evitarea exceselor (alcool, tutun, dulciuri, mese copioase). Dincolo de beneficiile fizice, exista si beneficii psihologice ale reechilibrarii stilului de viata. Excesele sunt de obicei modalitati de eschiva, de aparare in fata constientizarii unor aspecte din viata noastra cu care nu ne simtim pregatiti sa ne confruntam. Pe termen lung insa, excesele se pot transforma in obisnuinte sau chiar in dependente. …


Supararile si stresul – inamicii tacuti ai sanatatii inimii

Factorii de stres cu care ne confruntam in viata de zi cu zi, emotiile negative, pierderile emotionale, despartirile, divortul, pierderea cuiva drag, furia, neputinta, sentimentul nedreptatii ne afecteaza tacut nu numai starea de spirit, optimismul si calitatea vietii dar si buna functionare a inimii. In popor se folosea adesea vorba “s-a imbolnavit de inima rea” pentru a  descrie in cuvinte …


Capcanele care pot aparea intr-o relatie de prietenie

Competitivitatea inconstienta Nu este nimic in neregula cu o competitie amicala constructiva insa cu toate acestea, atmosfera intr-o astfel de situatie trebuie sa ramana in continuare prietenoasa. Cand o prietenie devine mai mult o competitie, autenticitatea acesteia scade dramatic. Competitivitatea poate fi adesea inconstienta: prietenii care se transforma fara sa vrea in competitori vor incerca sa “dea replica” de fiecare …


Prieteniile toxice

Grupul de prieteni devine adesea o a doua familie si se presupune ca ar trebui sa ne fie alaturi la bine si la greu. Povestile celebre, filmele, legendele ne vorbesc despre legaturi de prietenie deosebite, legaturi cu o durata mare de timp si o intensitate care ne indeamna sa visam la acea persoana care sa ne fie alaturi dincolo de …


Doresc partenerul perfect dar cum il caut?

Pentru multi dintre noi, ideea de a gasi un partener de viata compatibil si de a avea fata de acesta sentimente constante, de durata, pare uneori desprinsa din povestile copilariei. Odata cu maturizarea, oamenii sunt tentati sa creada ca astfel de aspecte ale vietii nu pot fi  programate sau controlate si ca de multe ori tin si de noroc. Daca …


Virtutile curative nestiute ale rasului

Rasul/umorul poate salva o relatie aflata pe marginea prapastiei? Da, rasul poate imbunatati traiectoria relatiei de cuplu. Castigul momentelor in care radem impreuna cu partenerul  nu consta numai in relaxarea situatiilor incordate si cat mai ales in invitarea fiecarui membru al cuplului sa adere la un alt mod de a privi provocarile zilnice atat in relatie cat si in viata …


Cum ne poate ajuta rasul?

Ce este rasul? Rasul este definit ca fiind a forma de expresie a emotiilor printr-o serie spontana de sunete nearticulate acompaniate de gestica si mimica adecvate. Rasul în mod obisnuit este un act involuntar asociat inconstient cu „starea de bine”. Desi dorit si apreciat, rasul nu s-a aflat din totdeauna pe acest pedestral al dezirabilitatii. Din perspectiva istorica, umorul, desi …


Rasul – cheia catre o viata de cuplu armonioasa

O parte semnificativa a mariajelor din ziua de astazi ajung sa se destrame. De cele mai multe ori dam vina pe factori externi, context social si lipsa de timp, insa uitam sa privim si in noi insine. Esuam in relatii pentru ca intram in cuplu cu asteptari foarte mari si insuficienta capacitate de a ne administra intern sentimentele si trairile. …